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吃粗粮红薯瘦身汤排毒减肥0

时间:2019-05-14 18:35:23 来源:互联网 阅读:0次

夏季是减肥的时节。夏季是清凉,享受阳光沙滩,享受当季水果的诱人时节!当减肥与美食出现了矛盾,应当怎样做才能平衡呢?别急,介绍1款瘦身汤,让你不需要节食,不需要运动,不需要担心身上的赘肉,只需要在家DIY制作1下,就可以享受夏季的美好哦。

粗粮富含食品纤维,能清算肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,将其顺利排出体外。将两种或以上的粗粮1起烹调,这样能够增加营养物资!红薯富含食品纤维,含维生素特别多,能活化自主神经,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。二者双加,是双倍双乘的好效果!而这款粗粮红薯瘦身汤,还加入了洋葱和海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通,将能量输送到血液中。而海带能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物资。所以,这款瘦身汤的功效是具有减肥的多倍好效果的料理!减肥的你不试1下会后悔哦。

粗粮红薯瘦身汤的烹调方法:

材料:2杯粗粮、500克红薯、半个洋葱、150克丛生口蘑、适当海带、1杯鸡汤、少量盐和胡椒粉和1升水。

1、将粗粮放入锅中,加水,边用勺子搅拌边煮,直到粗粮膨胀,关火,倒在汤碗中隔掉水份。接着用冷水冷却,用器皿分7份装好,放在冰箱里保存。

2、洗净红薯,不削皮,切成小丁。洋葱切小块,丛生口蘑浸泡后切小块。

3、在汤锅中放入海带和水煮至沸腾,放入红薯、洋葱和丛生口蘑1起煮沸。倒入鸡汤和调味料,熬1段时间,将粗粮放到汤里煮热。

这款粗粮红薯瘦身汤的食用方法是每天喝1碗以上,时间是在饭前半小时喝,这样能充分饱腹,从而减少主食的饭量,让人不知不觉中摄取比较少的热量,时间久了就可以看到成果了。

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